Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick HIIT

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Grant Norgaard
 		    Dodane przez Grant Norgaard
Quick HIIT
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squat Jumps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Squat Jumps
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 3: 2 rund
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Quick HIIT
Quick HIIT
13 min 30 sek, Intensywny
Quick Hiit
Quick Hiit
10 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
14 min 25 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
39 min 16 sek, Intensywny
My Daily HIIT
My Daily HIIT
8 min 50 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
15 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Workout

Full Body Workout

Intensywny 1 h 6 m  
Morning Essentials

Morning Essentials

Intensywny 30 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
5 Minute Full Body - Intense

5 Minute Full Body - Intense

Intensywny 4 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Chair, Medicine Ball, Foam Roller
Whole Body With G

Whole Body With G

Intensywny 1 h 9 m  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
Stress Relief

Stress Relief

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe