Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Lasting Effects (Edit)

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs, Chest

Paul Broome
 		    Dodane przez Paul Broome
Lasting Effects (Edit)
Tagi
Treningi Barków
Opis

Boost your metabolism!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Lasting Effects Edited
Lasting Effects Edited
13 min 30 sek, Dla początkujących
Lasting Effects
Lasting Effects
11 min 40 sek, Dla początkujących
12 Min Full Body
12 Min Full Body
11 min 50 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
22 min 20 sek, Dla początkujących
Weight Loss
Weight Loss
12 min 40 sek, Umiarkowany
Lets Go!
Lets Go!
37 min 14 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Apocalyptic Upper Body Training

Apocalyptic Upper Body Training

Intensywny 7 min  
Upper Body  
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Kicking High

Kicking High

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair
Super Slow

Super Slow

Umiarkowany 11 min  
Shoulders   Dumbbells
Strong Abs

Strong Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
Mom's Core Challenge

Mom's Core Challenge

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe