Trening intensywny

ARMy Service

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Bench

Dodane przez Amy Jennings

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

Arms and some other things

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 minuta

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

1 minuta

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

15 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

9 min 45 sek,

15 minuty, Umiarkowany

4 min 55 sek, Umiarkowany

Arms & Shoulders

Arms & Shoulders

15 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny