Trening dla początkujących

Dumbbell Lee

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Ade Lee

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

8 sekundy

45 sekundy

8 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

20 sekundy

8 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 sekundy

20 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 sekundy

8 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

20 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wednesday Dumbbell

Wednesday Dumbbell

28 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

7 min 1 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Strech It!

Dla początkujących

5 min

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Run Run Run...

Intensywny

1 h 18 m

Legs

Treadmill

Dla początkujących

1 godzina

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało