Trening dla początkujących

Newbie

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Claire Nordlander

Opis

Get up and move

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

12 powtórzenia

1 minuta

12 powtórzenia

45 sekundy

12 powtórzenia

1 minuta

12 powtórzenia

Powiązane treningi

26 min 21 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

7 min 35 sek,

35 min 25 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało