Trening umiarkowany

Inicio

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Nahomy Luna

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Haslo por C

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuta

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuta

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuta

30 sekundy

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

4 min 28 sek, Dla początkujących

7 min 5 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało