Trening dla początkujących

Principal

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Kandy Vasquez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abdomen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

20 powtórzenia

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuta

1 minuta

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

25 powtórzenia

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

8 min 6 sek, Dla początkujących

3 min 1 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

5 min 8 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało