Chest/Shoulders

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Matthew Graybill

Opis

Weights

Exercises

Seria 1: 1 runda

Flat Bench Press or Military Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Flat Bench Press or Military Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Flat Bench Press or Military Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Cable Crossover or Reverse Flyes

1 minuta

Rest

30 sekundy

Cable Crossover or Reverse Flyes

1 minuta

Rest

30 sekundy

Cable Crossover or Reverse Flyes

1 minuta

Rest

30 sekundy

Decline Press or Shrugs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Decline Press or Shrugs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Decline Press or Shrugs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Incline Press or Kettlebell Swings

1 minuta

Rest

30 sekundy

Incline Press or Kettlebell Swings

1 minuta

Rest

30 sekundy

Incline Press or Kettlebell Swings

1 minuta

Powiązane treningi

Chest 2/26/24

31 min 45 sek, Intensywny

Chest

42 minuty, Umiarkowany

Chest

10 min 50 sek, Intensywny

Chest

30 min 35 sek, Intensywny

Chest & shoulders

12 min 41 sek, Intensywny

Chest

22 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Crossfit WOD Saturday 101211 "Lynne"

Intensywny

15 min

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Abb Killer

Intensywny

7 min

Upper Body Extreme

Intensywny

17 min

Chest/Shoulders

Weights

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Crossfit WOD Saturday 101211 "Lynne"

Heavy Lifter

Terrifically Toned

Abb Killer

Upper Body Extreme

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+