Trening intensywny

1. Chest/Back

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Resistance Band, Pull Up Bar, Stability Ball

Dodane przez John Jula

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Taśmami Oporem Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cable Crossovers

1 min 30 sek

50 sekundy

Seated Cable Row

1 min 30 sek

50 sekundy

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 min 30 sek

50 sekundy

Cable Lat Pull Down

1 min 30 sek

50 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 min 30 sek

50 sekundy

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 min 30 sek

50 sekundy

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 min 30 sek

50 sekundy

1 min 30 sek

1 minuta

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

50 powtórzenia

Powiązane treningi

27 minuty, Intensywny

30 min 12 sek, Intensywny

11 min 26 sek, Umiarkowany

44 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

28 min 54 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.