Trening umiarkowany

Gym Routine

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell

Dodane przez Immy Bear

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

High Intensity Running

40 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

High Intensity Running

40 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

High Intensity Running

40 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

High Intensity Running

40 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

High Intensity Running

40 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

High Intensity Running

40 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

High Intensity Running

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

High Intensity Running

40 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

High Intensity Running

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

High Intensity Running

40 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

High Intensity Running

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

High Intensity Running

40 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 minuty

Seria 2: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

10 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

30 sekundy

Seria 6: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Seria 7: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Powiązane treningi

57 minuty, Umiarkowany

26 min 16 sek,

45 minuty, Umiarkowany

37 min 45 sek, Umiarkowany

59 min 30 sek,

22 min 15 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑

42 minuty, Intensywny

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 minuty, Intensywny

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sek, Umiarkowany

28 minuty,

24 min 42 sek, Intensywny

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sek, Umiarkowany