Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Total Body

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Fictitious Character
 		    Dodane przez Fictitious Character
Total Body
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Total Body Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Floor Bridge
Floor Bridge
Powtórzenia do wyczerpania
Crunches
Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Russian Twists
Russian Twists
Powtórzenia do wyczerpania
Prisoner Squats
Prisoner Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Side Lunges
Side Lunges
Powtórzenia do wyczerpania
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
Powtórzenia do wyczerpania
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
Powtórzenia do wyczerpania
Tricep Dips
Tricep Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta

Powiązane treningi

Home Total Body
Home Total Body
7 minuty, Umiarkowany
Total Body workout
Total Body workout
30 minuty, Umiarkowany
Full body
Full body
9 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
22 min 30 sek, Dla początkujących
Full Body
Full Body
20 minuty, Umiarkowany
Full Body 1
Full Body 1
1 godz. 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
Back

Back

Intensywny 24 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Stretching For Runners

Stretching For Runners

Dla początkujących 6 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe