Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Heat Wave

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Reggie Carter
 		    Dodane przez Reggie Carter
Heat Wave
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 4: 1 runda
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 sekundy
Recovery
Recovery
20 sekundy

Powiązane treningi

Total Body
Total Body
5 min 50 sek, Intensywny
Body Weight
Body Weight
7 min 52 sek, Umiarkowany
Body weight Training
Body weight Training
10 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body, Bodyweight, Experienced
Full Body, Bodyweight, Experienced
21 min 55 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
10 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
27 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
ultimate chest builder

ultimate chest builder

Umiarkowany 20 min  
Resistance Bands

Resistance Bands

Intensywny 10 min  
Chest  
🌤🌈QUICK STRESS RELIEF 🌤🌈 - Alternate Nostril Breathing - Pranayama Express 🌟HS

🌤🌈QUICK STRESS RELIEF 🌤🌈 - Alternate Nostril Breathing - Pranayama Express 🌟HS

Dla początkujących 4 m 30 s  
Full Body  
Jump Around!

Jump Around!

Intensywny 10 min  
Legs   No Equipment
Hustle & Hold

Hustle & Hold

Intensywny 6 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe