Trening umiarkowany

M

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez No Name

Exercises

Seria 1: 2 rund

Split Abs

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

18 min 20 sek, Umiarkowany

Monday, Wednesday

Monday, Wednesday

15 min 20 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało