Trening umiarkowany

Push Ups * BL

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Chest

Dodane przez Brian L.

Tagi

Treningi Barków

Opis

Killer push ups with no equipment.

Exercises

Seria 1: 2 rund

15 powtórzenia

1 minuta

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 powtórzenia

1 minuta

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

10 powtórzenia

1 minuta

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

10 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

2 min 39 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

5 min 42 sek, Dla początkujących

17 minuty, Dla początkujących

3 min 57 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Squats

Intensywny

18 min

Bicep Blast (VD14)

Intensywny

19 min

20 Up & 20 Down Challenge

Intensywny

20 min

AthleanX 400 Challenge .

Intensywny

16 min

Shoulders

After Run Stretching

Dla początkujących

10 min

Glutes

Wall

Sled Pull Sprints 30 yds * BL

Intensywny

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało