Trening dla początkujących

Booty

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kaitlyn Gleeson

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

30 sekundy

10 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

5 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

40 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Intensywny

11 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Eliptical

Dla początkujących

45 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Drop It, Girl!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Booty

Dla początkujących

17 min

Lower Body

Chair, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało