Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Cool Down

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Jordan Mcginn
 		    Dodane przez Jordan Mcginn
Ab Cool Down
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
40 sekundy
Crunches
Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
50 sekundy

Powiązane treningi

10 Mins Abs
10 Mins Abs
6 min 9 sek, Umiarkowany
Ab Burner
Ab Burner
10 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
10 min abs
10 min abs
10 minuty, Umiarkowany
Ab workout
Ab workout
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beach Sexy Body

Beach Sexy Body

Intensywny 22 min  
Lower Body 1

Lower Body 1

Umiarkowany 30 min  
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny 18 min  
Bulk Chest

Bulk Chest

Intensywny 16 min  
Girl Gains

Girl Gains

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Nature Preserve Walk/Hike

Nature Preserve Walk/Hike

Umiarkowany 40 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe