Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Moldovan Attila

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

55 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

10 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

10 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

10 sekundy

55 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

15 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Gut Cut

Intensywny

9 min

Core

No Equipment

Lose Fat Belly

Umiarkowany

26 min

Full Body

Jump Rope

Morning abs

Umiarkowany

13 min

Core

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało