Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cable Legs/butt

Intensywny   5 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Sprzęt: Chair

Louise 
 		    Dodane przez Louise 💞
Cable Legs/butt
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi na pośladki Treningi na krześle
Opis

Light weight using cable machine

Exercises

Seria 1: 2 rund
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
12 powtórzenia
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
12 powtórzenia
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
12 powtórzenia
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Monday: Legs & Butt
Monday: Legs & Butt
11 min 35 sek, Umiarkowany
Legs & Butt
Legs & Butt
19 min 24 sek,
Legs/butt
Legs/butt
23 min 36 sek, Umiarkowany
Glutes
Glutes
5 min 31 sek, Umiarkowany
Leeeegggsss
Leeeegggsss
11 min 1 sek, Umiarkowany
Ass
Ass
5 min 38 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Red Dragon Abs

Red Dragon Abs

Intensywny 20 min  
R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Dla początkujących 10 sek  
Dynamic Stretches

Dynamic Stretches

Dla początkujących 4 m 30 s  
Back   Chair
Leg Press Pyramid

Leg Press Pyramid

Intensywny 10 min  
Legs   Strength Machine
Superset

Superset

Intensywny 3 min  
Legs   Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe