Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Circuit #2

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: BOSU, Stability Ball

Nab Ala
 		    Dodane przez Nab Ala
Circuit #2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na piłce Bosu Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lunge And Throw
20 powtórzenia
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
15 powtórzenia
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
40 powtórzenia
Jump Pull Up
8 powtórzenia
Single Arm Press - One Leg
12 powtórzenia
Candle stick
12 powtórzenia
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 powtórzenia
Jack Knife
Jack Knife
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Lunge And Throw
20 powtórzenia
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
15 powtórzenia
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
40 powtórzenia
Jump Pull Up
8 powtórzenia
Single Arm Press - One Leg
12 powtórzenia
Candle stick
12 powtórzenia
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 powtórzenia
Jack Knife
Jack Knife
20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Lunge And Throw
20 powtórzenia
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
15 powtórzenia
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
40 powtórzenia
Jump Pull Up
8 powtórzenia
Single Arm Press - One Leg
12 powtórzenia
Candle stick
12 powtórzenia
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 powtórzenia
Jack Knife
Jack Knife
20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Lunge And Throw
20 powtórzenia
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
15 powtórzenia
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
40 powtórzenia
Jump Pull Up
8 powtórzenia
Single Arm Press - One Leg
12 powtórzenia
Candle stick
12 powtórzenia
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 powtórzenia
Jack Knife
Jack Knife
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Core
Core
12 min 53 sek, Dla początkujących
Circuit 1
Circuit 1
12 minuty, Umiarkowany
Circuit Training A
Circuit Training A
30 min 28 sek, Intensywny
Rev No Equip
Rev No Equip
20 min 45 sek, Umiarkowany
Monday 09/05/2016
Monday 09/05/2016
19 min 40 sek, Intensywny
circuit workout.
circuit workout.
18 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

LWS + ISG Stabi
LWS + ISG Stabi
26 min 30 sek, Umiarkowany
Balance Essentials
Balance Essentials
36 minuty, Umiarkowany
Fenergo Session 4
Fenergo Session 4
40 min 50 sek, Umiarkowany
Core In 30 Mins
Core In 30 Mins
30 minuty, Umiarkowany
Fenergo Session 3
Fenergo Session 3
40 min 40 sek, Umiarkowany
BODY WORKOUT!!
BODY WORKOUT!!
9 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe