Trening umiarkowany

Flexiones

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Espalda, Hombros, Brazos

Dodane przez Ferch Aburrid

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 30 rund

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Postura del niño

Postura del niño

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

32 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało