Trening dla początkujących

A

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Espalda, Núcleo

Dodane przez Camila Olivera

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

Postura del niño

Postura del niño

2 minuty

Plancha lateral

Plancha lateral

3 minuty

Seria 2: 1 runda

3 minuty

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

2 minuty,

2 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Flexible Y En Forma

Flexible Y En Forma

7 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos brasileños

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Estiramentos post-entrenamiento

Umiarkowany

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Atacar por la espalda

Dla początkujących

8 min

Espalda

Mancuernas, Banco

Nn

Dla początkujących

7 min

Cuerpo Entero

Cintura

Umiarkowany

6 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało