Trening umiarkowany

1

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda

Dodane przez Jesús Mendiburo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

😝

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 1 runda

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

Seria 10: 1 runda

1 minuta

Seria 11: 1 runda

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuta

Powiązane treningi

39 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

31 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Adelgazar

Umiarkowany

19 min

Inferior del cuerpo

Pared

Fitness

Umiarkowany

14 min

Núcleo

Pared

Brazos

Umiarkowany

14 min

Brazos

Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Body Goals

Umiarkowany

18 min

Cuerpo Entero

Ejercicio Diario

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Jueves

Umiarkowany

14 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało