Trening umiarkowany

Ejercicio Diario

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda

Dodane przez Miguel Aguilasocho

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Postura del niño

Postura del niño

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

1 minuta

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Ejercicio Diario

Ejercicio Diario

7 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

1 godz. 24 min, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pecho - Biceps

Umiarkowany

13 min

Pecho

Mancuerna, Banco, Barra con pesas, Pared

Fitness En Casa

Umiarkowany

12 min

Cuerpo Entero

Pared, Mancuerna

Novato Nivel 1

Umiarkowany

16 min

Piernas

Silla

En Casa 2

Umiarkowany

16 min

Núcleo

Mancuerna

Bajar De Peso 0.3

Umiarkowany

16 min

Espalda

Idk

Umiarkowany

13 min

Cuerpo Entero

Pesa rusa, Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało