Lower Body

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes, Legs

Dodane przez Lia Santi

Tagi

Treningi Pleców

Opis

50 reps squats / 50 reps lunges / 50 reps high knees / 50 reps toe touch

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

50 powtórzenia

Side Lunges

50 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

Alternating Side Reaches

50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Alternating Side Reaches

50 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

High Knees

45 sekundy

Powiązane treningi

Lower Body W5

11 min 24 sek, Umiarkowany

Squats + Lunges

4 min 39 sek, Umiarkowany

Legs

9 min 30 sek, Dla początkujących

Legs🦵🏾

5 min 25 sek, Umiarkowany

Lower Body

7 min 30 sek,

Lower Body Pt

15 min 59 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Lower Body

50 reps squats / 50 reps lunges / 50 reps high knees / 50 reps toe touch

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Dumbbell Greatness

Lose It in No Time!

Bodyweight Mix Up

Spring Shed

Lasting Effects

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+