Trening dla początkujących

Proba1

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Back

Dodane przez Ime Prezime

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Opis za probni workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

11 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

45 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Brzi

Umiarkowany

6 min

Lower Body

BOSU, Jump Rope

Wkt

Umiarkowany

43 min

Core

Rings

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało