Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arm Attack!

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Cam Archie
 		    Dodane przez Cam Archie
Arm Attack!
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
1 min 30 sek
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
12 powtórzenia
Lunge to Shoulder Press
Ciężary: Umiarkowany
Lunge to Shoulder Press
24 powtórzenia
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Commandos
2 minuty
Burpees
Burpees
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
1 min 30 sek
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
12 powtórzenia
Lunge to Shoulder Press
Ciężary: Umiarkowany
Lunge to Shoulder Press
24 powtórzenia
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Commandos
2 minuty
Burpees
Burpees
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 sekundy

Powiązane treningi

Arms & Shoulder I
Arms & Shoulder I
22 min 33 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
9 min 40 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
16 minuty, Intensywny
Arms;1
Arms;1
25 min 24 sek, Umiarkowany
Arms2
Arms2
20 minuty, Umiarkowany
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
16 min 25 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe