Trening intensywny

Butt

Intensywny Duration 84 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Core

Dodane przez Frank Simmons

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

3 powtórzenia

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 min 12 sek

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

6 min 26 sek, Intensywny

9 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Intensywny

13 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Lower Abs

Intensywny

8 min

Core

Upper Abs & Lower

Umiarkowany

5 min

Core

Bodyweight Booty

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

Metashread Bag

Intensywny

30 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Butt

Umiarkowany

4 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało