Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Gimnasio

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Máquina cardio, Mancuerna, Barra con pesas, Banco

Edel Ms
 		    Dodane przez Edel Ms
Gimnasio
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicicleta fija
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Bicicleta fija
10 minuty
Curls isométricos de bíceps
Ciężary: Umiarkowany
Curls isométricos de bíceps
12 powtórzenia
Abdominales
Abdominales
25 powtórzenia
Press de banca con barra de pesas
Ciężary: Umiarkowany
Press de banca con barra de pesas
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Gimnasio
Gimnasio
26 minuty, Umiarkowany
Gym
Gym
22 minuty, Umiarkowany
Gym
Gym
5 min 30 sek, Umiarkowany
Día 1
Día 1
28 min 4 sek, Intensywny
Retomando Ritmo
Retomando Ritmo
49 min 40 sek, Umiarkowany
Inicial 1
Inicial 1
46 min 18 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

BÍCEPS, TRAPECIO, HOMBROS
BÍCEPS, TRAPECIO, HOMBROS
1 godz. 35 min, Umiarkowany
Bíceps Concentrado, Hombro, Piernas
Bíceps Concentrado, Hombro, Piernas
1 godz. 33 min 39 sek, Umiarkowany
Domingo No Desistir
Domingo No Desistir
1 godz. 29 min 42 sek, Umiarkowany
JUEVES BÍCEPS, PIERNAS, HOMBRO 10 kg
JUEVES BÍCEPS, PIERNAS, HOMBRO 10 kg
1 godz. 1 min 36 sek, Intensywny
EXTREMO, BÍCEPS, Hombros, Piernas, Espalda
EXTREMO, BÍCEPS, Hombros, Piernas, Espalda
58 min 32 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de 2 minutos

Desafío de plancha de 2 minutos

Intensywny 2 min  
Núcleo   Ningún equipo
¡Brazos y abdominales totales!

¡Brazos y abdominales totales!

Umiarkowany 5 min  
Núcleo   Ningún equipo
Caliéntalo

Caliéntalo

Dla początkujących 7 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
¡Alta intensidad!

¡Alta intensidad!

Intensywny 4 min  
Núcleo   Ningún equipo
Tabla firme

Tabla firme

Intensywny 7 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Inyección de Tabata

Inyección de Tabata

Intensywny 9 min  
Piernas   Bicicleta fija

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe