Trening umiarkowany

Retomando Ritmo

Umiarkowany Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Máquina cardio, Mancuerna, Barra con pesas

Dodane przez Gio Leonelli

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicicleta elíptica

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Bicicleta elíptica

35 minuty

Curls isométricos de bíceps

Opór: Lekki

Curls isométricos de bíceps

90 powtórzenia

Curls de bíceps con barra de pesas

Ciężary: Ciężki

Curls de bíceps con barra de pesas

30 powtórzenia

Extensiones de tríceps

Ciężary: Umiarkowany

Extensiones de tríceps

180 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

Powiązane treningi

18 min 37 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

Martes Y Jueves

Martes Y Jueves

1 godz. 37 min 21 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

ENTRENO INICIAL 45 SEGUNDOS

ENTRENO INICIAL 45 SEGUNDOS

40 minuty, Umiarkowany

ENTRENO INICIAL 30 SEGUNDOS

ENTRENO INICIAL 30 SEGUNDOS

34 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.