Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Zeus

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar

Step Sun
 		    Dodane przez Step Sun
Zeus
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Chin Ups
Chin Ups
7 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Chin Ups
Chin Ups
7 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Chin Ups
Chin Ups
7 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Chin Ups
Chin Ups
7 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
15 powtórzenia

Powiązane treningi

5 Min
5 Min
6 min 9 sek, Intensywny
Krios
Krios
5 min 39 sek, Dla początkujących
Poseidon
Poseidon
4 min 36 sek, Umiarkowany
x20
x20
14 min 55 sek, Dla początkujących
5best
5best
7 min 55 sek, Dla początkujących
Upper
Upper
2 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit WOD Tuesday 101102 "Barbara"

Crossfit WOD Tuesday 101102 "Barbara"

Intensywny 27 min  
Back   Pull Up Bar
Whole Body Super sets

Whole Body Super sets

Intensywny 37 min  
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Umiarkowany 30 min  
Shoulders   Barbell
Full Body - Lean MoFo

Full Body - Lean MoFo

Intensywny 32 min  
Shoulders   Barbell, Stability Ball, Dumbbell, Chair
Burpee 100 With Curls

Burpee 100 With Curls

Intensywny 18 min  
Full Body   Barbell
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Umiarkowany 16 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe