Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Taylor Watson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Intensywny

7 min 55 sek, Intensywny

1 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Treadmill Run

Umiarkowany

10 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało