Trening intensywny

Hard

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Josy J

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

A hard workout not for anyone. From a german girl;-)

Exercises

Seria 1: 2 rund

6 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

10 powtórzenia

25 powtórzenia

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

22 min 15 sek, Intensywny

42 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Hustle & Hold

Intensywny

6 min

Lower Body

No Equipment

Fun

Intensywny

27 min

Back

Warming Up

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało