Trening umiarkowany

Warming Up

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Josy J

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

I make this before I do other workouts.

Exercises

Seria 1: 2 rund

10 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

3 min 35 sek, Dla początkujących

2 minuty,

4 min 50 sek, Umiarkowany

Pre run Warm Up

Pre run Warm Up

4 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało