Week 3

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Back

Dodane przez Coen Cozijnsen

Tagi

Treningi Barków

Opis

Start week 37 maandag 200 pushups 2 minutes s itups

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

2 minuty

70 powtórzenia

2 minuty

50 powtórzenia

2 minuty

1 minuta

1 minuta

50 powtórzenia

Powiązane treningi

Monday, Wednesday, Friday

10 minuty, Umiarkowany

50 - 50

5 min 36 sek, Umiarkowany

Morning

6 min 51 sek, Intensywny

Starter

9 min 35 sek, Umiarkowany

Shoulders

12 min 30 sek,

Test

3 min 18 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Volleyball

Umiarkowany

2 godziny

Ripped Biceps

Intensywny

10 min

Planking

3 m 30 s

Push Up And Abbs

Umiarkowany

11 min

Shoulders

3x Armen

Intensywny

10 min

Arms

Dumbbells, Bench

Week 3

Start week 37 maandag 200 pushups 2 minutes s itups

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Volleyball

Ripped Biceps

Planking

Push Up And Abbs

3x Armen

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+