Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Slim Thick

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Trinity Opp
 		    Dodane przez Trinity Opp
Slim Thick
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
30 powtórzenia
Lunges
Lunges
40 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia
Donkey Whips
Donkey Whips
40 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
50 powtórzenia
Duck Walk
Duck Walk
30 sekundy
Calf raises
45 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Right Side Crunches
Right Side Crunches
40 powtórzenia
Left Side Crunches
Left Side Crunches
40 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
30 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
2 minuty
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuta
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Spiderman Walks
Spiderman Walks
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Leg Slimming
Leg Slimming
17 min 48 sek, Dla początkujących
Ass
Ass
8 min 45 sek, Intensywny
Strength & Condition #2
Strength & Condition #2
28 min 45 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
2 godz. 5 min, Dla początkujących
Legs
Legs
21 minuty, Umiarkowany
Personal Workout
Personal Workout
21 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Intensywny 29 min  
Thick & In Shape

Thick & In Shape

Umiarkowany 7 min  
Lower Body  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Slim Thick Processes 1

Slim Thick Processes 1

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe