Trening intensywny

Self Tabatta

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Griffin Davis

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 4 rund

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

4 min 15 sek, Intensywny

17 minuty, Intensywny

3 min 50 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Dumbbells

Intensywny

11 min

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Bodyweight Booty

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

Cardio My Heart

Dla początkujących

15 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało