Trening umiarkowany

P90

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kenya Jimenez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

45 sekundy

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

45 sekundy

45 sekundy

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

45 sekundy

45 sekundy

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 sekundy

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

8 powtórzenia

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

8 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

7 min 55 sek, Intensywny

6 min 6 sek, Intensywny

1 godz. 30 min, Intensywny

34 min 12 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga

Dla początkujących

3 min

Yoga

Yoga Full Body

Intensywny

1 godzina

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało