Strong shoulders

When doing this workout keep in mind that the weights should be a little lighter for the accessory work. For the bigger lift(s) make sure you use full range of motion and remember to try to squeeze the muscle.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Lekki

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Opór: Lekki

Rear Shoulder Fly with Band

15 powtórzenia

Seria 3: 5 rund

Ciężary: Umiarkowany

Split Stance Barbell Shoulder Press

8 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Ciężary: Lekki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Upright Rows

15 powtórzenia

Seria 5: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

Overhead Press

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Shoulders

5 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulders

19 min 8 sek, Umiarkowany

Shoulders

31 min 20 sek, Umiarkowany

Shoulders and Arms: II

29 min 48 sek, Umiarkowany

Strong Shoulder

25 min 15 sek, Intensywny

Shoulders

5 minuty,

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Workout 5, GT, Last Phase

49 minuty, Umiarkowany

B - Week 1

52 min 25 sek, Umiarkowany

IDEA Resistance Tubing Workout

48 min 21 sek, Umiarkowany

Shoulders It Is

20 min 15 sek, Umiarkowany

Resistance Band Back Workout 2

31 min 49 sek, Intensywny

At Home

16 minuty, Umiarkowany