Skimble
Pobierz w App Store
Trening trenera

Core Stability Training

33 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

David Rivera
 		    Dodane przez Trenera Personalnego David Rivera
Core Stability Training
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Core Stability 🟣🔥
Core Stability 🟣🔥
30 min 33 sek, Intensywny
Core
Core
17 min 36 sek, Intensywny
Core Stability 1/31/23
Core Stability 1/31/23
19 minuty, Intensywny
solid Core
solid Core
14 min 35 sek, Intensywny
Core Burn
Core Burn
15 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
17 min 20 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Intensity Matters

Intensity Matters

Intensywny 23 min  
Legs  
Lunes

Lunes

Intensywny 59 min  
Inferior del cuerpo   Pesa rusa, Banda de resistencia
Be Like Water

Be Like Water

Umiarkowany 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Gluteo Para Principiantes

Gluteo Para Principiantes

Dla początkujących 48 min  
Inferior del cuerpo   Pelota de estabilidad, Banda de resistencia, BOSU, Silla

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe