Trening dla początkujących

Ana

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Dodane przez Ana Clara Campos Cavalcante

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

15 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

15 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 59 sek, Dla początkujących

3 min 47 sek,

53 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 17 sek, Umiarkowany

Beginner Full Body

Beginner Full Body

11 min 40 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sek, Intensywny

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sek, Umiarkowany

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sek, Umiarkowany

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany