Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest Blast

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell

Derek Perez
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Derek Perez
Chest Blast
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ciężary: Lekki
Cable Crossovers
20 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Incline Bench Press
12 powtórzenia

Seria 4: 4 rund
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Incline Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia

Seria 5: 5 rund
Ciężary: Umiarkowany
Cable Crossovers
15 powtórzenia

Seria 6: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Chest
Chest
13 min 12 sek, Intensywny
Chest
Chest
7 minuty, Umiarkowany
Chest On Blast
Chest On Blast
36 minuty, Intensywny
Chest
Chest
6 min 24 sek, Umiarkowany
Chest Blaster
Chest Blaster
1 min 42 sek, Umiarkowany
Chest 1
Chest 1
17 min 12 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Insanity Rapid Blaster Master

Insanity Rapid Blaster Master

Intensywny 1 h 10 m  
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Umiarkowany 36 min  
Arms   Dumbbells
Apocalyptic Upper Body Training

Apocalyptic Upper Body Training

Intensywny 7 min  
Upper Body  
Boulders For Shoulders

Boulders For Shoulders

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   Dumbbell
Full Body

Full Body

Umiarkowany 39 min  
Core   Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe