Trening umiarkowany

31/8

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Medicine Ball, Wall, Box or Step, Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Ashleigh Bennett

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

10 powtórzenia

Medicine Ball Slams

Ciężary: Umiarkowany

Medicine Ball Slams

20 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

10 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

Trx Single Leg Squat

10 powtórzenia

Over The Shoulder Throw

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

15 powtórzenia

Plated Sit Ups

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

Full-body Weights

Full-body Weights

35 min 9 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

7 min 56 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Complete Strength 5/13/23

Complete Strength 5/13/23

32 min 5 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.