Trening dla początkujących

Sixpack

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms, Chest

Dodane przez Antonio Mandzukic

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 5 rund

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

1 min 7 sek, Umiarkowany

6 minuty,

18 min 42 sek, Intensywny

30 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt

Intensywny

9 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Build MUSCLE.

Umiarkowany

6 min

Chest

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Sixpack 💛

Intensywny

11 min

Core

Krafttraining

Umiarkowany

16 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało