Trening umiarkowany

Espalda Recta

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Nahue Bike

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

2 min 24 sek, Umiarkowany

2 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

En casa

Intensywny

17 min

Núcleo

Ningún equipo

100 flexiones

Intensywny

8 min

Hombros

Ningún equipo

BasediBase

Umiarkowany

11 min

Espalda

Brazos Y Espalda

Umiarkowany

8 min

Núcleo

Reducir y esculpir

Intensywny

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Pecho

Dla początkujących

60 sek

Pecho

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało