Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

BasediBase

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Espalda, Núcleo

Juan Tapia
 		    Dodane przez Juan Tapia
BasediBase
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
1 minuta
Abdominales dobles
Abdominales dobles
1 minuta
Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies
Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Flexiones
Flexiones
1 minuta
Plancha
Plancha
1 minuta
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Alpinistas
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Alpinistas
1 minuta
El Cisne
El Cisne
1 minuta
Cobra en posición prono
Cobra en posición prono
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Estiramiento con las dos piernas
Estiramiento con las dos piernas
20 sekundy
Postura del niño
Postura del niño
1 minuta

Powiązane treningi

Con Toda
Con Toda
12 min 30 sek, Umiarkowany
A
A
7 minuty, Intensywny
Entrenamiento 1
Entrenamiento 1
13 min 15 sek, Umiarkowany
2
2
4 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
21 min 15 sek, Umiarkowany
Dia1.2
Dia1.2
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Agradecimiento de muslos

Agradecimiento de muslos

Umiarkowany 15 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared
Opuestos y oblicuos

Opuestos y oblicuos

Umiarkowany 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Pecho Y Tricep

Pecho Y Tricep

Intensywny 13 min  
Superior del cuerpo   Pared, Mancuerna
Jueves

Jueves

Umiarkowany 20 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Abdominales

Abdominales

Dla początkujących 9 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Espalda

Espalda

Umiarkowany 9 min  
Espalda  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe