Trening umiarkowany

Espalda

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Espalda

Dodane przez Marlon Francis

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

50 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Puente de inclinación de la pelvis

Puente de inclinación de la pelvis

30 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

1 min 2 sek, Umiarkowany

Piernas Y Espalda

Piernas Y Espalda

45 min 51 sek, Umiarkowany

6 min 6 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio saludable para el corazón

Intensywny

13 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

En casa

Intensywny

17 min

Núcleo

Ningún equipo

Machacador de Abdomen

Umiarkowany

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Dale un puñetazo

Umiarkowany

12 min

Hombros

Ningún equipo

brazo

Intensywny

2 min

Brazos

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało