Trening umiarkowany

CORE * POSTURE

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Carla Jean Lauter

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

1 minuta

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

1 minuta

1 minuta

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

10 powtórzenia

1 minuta

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

10 powtórzenia

1 minuta

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

10 powtórzenia

1 minuta

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

10 powtórzenia

1 minuta

1 min 30 sek

Powiązane treningi

6 min 40 sek,

Complete Strength 64

Complete Strength 64

14 min 9 sek, Intensywny

Complete Strength 2/24/24

Complete Strength 2/24/24

33 min 27 sek, Intensywny

Every day Stretch

Every day Stretch

5 min 5 sek, Dla początkujących

Low Back Stretch

Low Back Stretch

4 minuty, Umiarkowany

Complete Strength 4/6/24

Complete Strength 4/6/24

33 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Farmers Walk

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Dumbbell

Stretching Posturale

Dla początkujących

15 min

Full Body

Wall, Foam Roller

UPPER * CORE

Umiarkowany

9 min

Shoulders

Wall, Dumbbell

Back, Biceps, Abs

Umiarkowany

47 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Cardio Machine, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało