Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Before Bed Stretch

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dylan Strzempko
 		    Dodane przez Dylan Strzempko
Before Bed Stretch
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 sekundy
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 sekundy
Pec Opener
Pec Opener
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Puppy Pose
Puppy Pose
30 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy

Powiązane treningi

Before Bed Stretch
Before Bed Stretch
7 min 50 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
6 minuty, Dla początkujących
Warm Up Stretching
Warm Up Stretching
4 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
2 min 30 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
5 minuty, Dla początkujących
Stretches
Stretches
20 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
WARR PHYSIQUE - In Your Chest

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Umiarkowany 24 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Umiarkowany 23 min  
Core   No Equipment
Yogi

Yogi

Dla początkujących 11 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe