Trening intensywny

Arm Workout

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine, Kettlebell

Dodane przez Shawn Roy

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi z Giriami

Opis

Arm workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Ciężary: Ciężki

Alternating Hammer Curls

3 powtórzenia

4 powtórzenia

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Maksymalny

Cable Tricep Push Down

10 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Upright Rows

3 powtórzenia

Ciężary: Maksymalny

5 powtórzenia

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

Powtórzenia do wyczerpania

Isometric Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Isometric Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Kettlebell Upright Row

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Upright Row

1 minuta

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 26 sek,

10 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

32 min 45 sek, Intensywny

10 min 8 sek, Umiarkowany

4 min 41 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

22 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek,

21 min 30 sek, Intensywny

17 min 20 sek, Umiarkowany

Upper Body (Dumbbells) #9 🏴‍☠️😎🔥

Upper Body (Dumbbells) #9 🏴‍☠️😎🔥

33 min 45 sek, Intensywny

29 min 15 sek, Umiarkowany