Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Ripper

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells

Madison Melin
 		    Dodane przez Madison Melin
Ab Ripper
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Curls
Ab Curls
45 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 min 30 sek
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
45 sekundy
In and Outs
In and Outs
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Ab Ripper X
Ab Ripper X
7 min 20 sek, Intensywny
Abs
Abs
11 minuty,
Ab Ripper
Ab Ripper
11 minuty, Umiarkowany
Abs!!
Abs!!
6 min 30 sek, Umiarkowany
Abbs
Abbs
9 minuty,
Ab Ripper
Ab Ripper
20 min 50 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Kettle bell Workout

Kettle bell Workout

Umiarkowany 21 min  
Full Body   Kettlebell
Super Slow

Super Slow

Umiarkowany 11 min  
Shoulders   Dumbbells
Shoulders And Back

Shoulders And Back

Intensywny 11 min  
Shoulders   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe